|
|
Av Lill, 18 mars 2011, Kl: 17:11
Jeg er klar over at ut fra ka jeg skriver om trening, så skulle man egentlig tro at jeg er av typen som avskyr alt som heter fysisk aktivitet.
Men på generell basis.. så legger jeg igjen 6 treningsdager i uka. Og stortrives med det. Men jeg blir likevel.. om ikkje akkurat sint, så iallfall en smule irritert, over holdningene til trening som lyser i media og i samfunnet generelt sett.
DU ER HVA DU SPISER!
DU MÅ TRENE TRENE TRENE! DU DØR – NÅ – HVIS DU IKKE TRENER!!!!
Etc etc. Dere har alle sett de tabloide overskriftene. Jeg irriterer meg nok sikkert mer enn gjennomsnittet over tabloide forekomster i verden, men anyways…
Jeg leste i BT i dag om nattåpne treningssentre. Der jeg trener har de også det. Og misforstå meg rett, jeg setter pris på at de har åpent sent, for noen ganger kommer jeg meg sent av gårde for å trene. Sent i mine øyne er da rundt kl. 21-22. Og da er det greit å bare kunne bruke et låsekort og komme seg inn og få unnagjort treninga likevel.
Men det hører til unntakene, og er overhode ikke regelen.
I artikkelen skriver de at det er et økende antall mennesker som legger trening til nattestid. Kutter i søvnperioden, og trener på natta istede.
(ôÔ.) (.¬¬) (.Ôô)
Wut?
Halloo? E det nån hjemme?!
Søvn er kraftig undervurdert i vårt hyper-må-følge-med-i-tiden-samfunn.
Å unne seg jevnlig lange søvnperioder (mer enn 6 timer) er en mirakelkur for både kropp og sinn.
Du blir friskere, lever lengere, har mindre risiko for å legge på deg, mindre risiko for bl.a. hjerteinfarkt, mindre risiko for å klikke gal osv osv
See.. mennesker som fratar seg sjøl mye søvn på jevnlig basis.. og bare sover 3-4 timer hver natt kan sikkert – fysisk – holde det gående i lange tider. Men det kan ikke vettet deres.
Du trenger drømmesøvnen for å beholde vettet, rett og slett. Folk som blir frarøvet drømmesøvn (REM-søvn) klikker gale til slutt.
Og selv om du får 2 perioder i løpet av den korte nattesøvnen, så er det ikke nok til å regenerere vettet. Det er ikke TILSTREKKELIG tid for at hjernen skal kunne bearbeide og sortere alle inntrykkene.
Først blir du litt ekstra gretten. Uten at du nødvendigvis kan forklare hvorfor. Folk irriterer deg mer enn vanlig. Du syntes det meste de sier enten er masete eller tåpelig. Og ønsker at de bare kunne holde kjeft.
Så blir du kanskje lettere stresset. Folk som sover for lite er mer nervøse enn andre. Ikke fordi de er nervøse av personlighet, men fordi de blir overfølsom for input fra omverdenen. Har lest at folk til og med kan utvikle kraftig paranoia, fordi de ikke sover tilstrekkelig.
Jeg vil tro at adrenalinnivået i sånne mennesker er rimelig høyt, samtidig som hjernen går og halter i sin dømmekraft. Så..ehm.. nedsatt dømmekraft kombinert med høyt adrenalinnivå (pga stress). Høres ikke det ut som berusede mennesker? Som sure, fulle bråkebøtter?
Og for de som er opptatt av utseendet spesifikt burde jo søvn være alfa og omega. Du blir feitere av å sove for lite. Du eldes fortere. Kroppen slites fortere. Så..ehm.. du blir gammal og feit fortere fordi du ikke sover nok? Altså kan du leve relativt sunt og trene, og likevel forfalle kjappere enn gjennomsnittet, fordi du rett og slett ikke har vett nok te å sove? Hvor ironisk er ikkje det?
Fritt sakset fra Harvard Health Publications
Grunner til at du bør sørge for å få sovet tilstrekkelig:
Forbrenning og Vekt: Mangel på søvn over lengere tid påvirker måten kroppene våre prosesserer (forbrenner) og lagrer karbohydrater. I tillegg endrer søvnmangel på hormomonnivået i kroppen din, slik at du blir fortere og oftere SULTEN. Ergo er det sannsynlig at du vil spise mer enn du ville gjort om du sov tilstrekkelig.
Sikkerhet: Mangel på søvn på nattestid gjør deg trøtt og søvnig på dagtid. Dette gjør at du øker sannsynligheta for å gjøre feil både i trafikken og ellers i dagliglivet.
Humør: Sover du for lite blir du lettere irritert og utålmodig. Du har vanskeligere for å konsentrere deg og har flere humørsvigninger enn med nok søvn i bagasjen. I tillegg blir du gjerne for trøtt til å orke de tingene du har LYST å gjøre, som garantert påvirker humøret etterhvert.
Hjerterelaterte sykdommer: Alvorlig mangel på søvn linkes gjerne til høyt blodtrykk, økte hormonnivåer i kroppen og uregelmessig hjerterytme. (Vil tro dette gjerne kan påvirke sjansene for hjerteinfarkt dersom du allerede er i risikogruppen)
Andre sykdommer: Mangel på søvn svekker immunforsvaret ditt. Mengden aktive hvite blodlegemer synker i kroppen. Søvn påvirker også kroppens evne til å bekjempe kreft.
Når man leser alt dette så kan man jo begynne å lure.
Hvordan kan noen VIRKELIG syntes at det er verdt det?
Ja, du får trene når ingen andre er der, men problemet er at du setter opp farta mot grava.
I fullt firsprang mot grava, med treningskortet i hånden er vel ikke det helt store å sikte mot?
PS: Og bare sånn at du er klar over det.. du kan IKKJE samle opp søvn til skippertakssøvn og sove leeeenge i helgene. Det hjelper IKKJE på den generelle helsen. Som alt annet, så er det bare kontinuitet som hjelper her. Så vet du det. Sov lenge NOK. Dvs.. legg deg tidligere om kvelden. Aller helst før natta når å komme. Og det sier jeg – som elsker å sitte våken om natta, og ikkje kan fordra morgentimene. See.. kan jeg, så kan pinadø du og.
Av Lill, 24 mars 2010, Kl: 18:56
Det går mot vår, har du lagt merke til det Bloggleser’n? Ute kvitrer fuglene stadig mer iherdig, og det ryktes i de indre korridorene at det går mot stadig lysere tider. Jeg har en standhaftig stemme der inne som har begynt å snakke om langsomme, varme, late sommerdager.
(Jeg har også en stemme der inne som synger julesanger fremdeles, men det er en helt annen sak)
Så holdt vi ut, en vinter til.
Et godt tegn på at det går mot vår, er at det er kommet tren-deg-slank-og-lekker-til-våren kampanjer overalt. De dukker opp som sopphatter etter en mistrøstig vinter, der noen og enhver av oss har gjort som bjørnen før den går i hi, lagret opp litt i reservene. Så nå skal du egentlig ha dårlig samvittighet.
Du skal se på din vinterbleke kropp, og gremmes over at du ikke ser ut som en utmagra straffefange, ikledt den siste moten, selvsagt. Du skal gremmes over at du ikke allerede er brun og lekker, for du vil vel EGENTLIG gå påsken i møte, allerede brun? Litt sånn tannpasta-smil-brun med ditto selvlysende hvite tenner.
Mens jeg er inne på det med bli-tynn kampanjer.. Du Bloggleser’n.. har du fått med den den reklamen for et produkt jeg mener heter “skyr” ? For alt jeg vet kan det være et UTMERKET produkt. Det kan være at det smaker kjempegodt. Og er kjempesunt. Men jeg kommer av prinsipp ALDRI til å kjøpe det. Hvorfor? Fordi reklamen for produktet er noe av det mest irriterende jeg har sett på veldig lenge.
Her har du ei radmager modellkjerring som reker gatelangs, og glor dritsulten inn vinduer der mat selges (logisk nok, hun har nok ikkje spist de siste 14 dagene likevel – MÅ-FORBLI-TYNN!!). Hun går slukøret fra hvert vindu, fordi det er jo MAT og det kan hun ikkje spise.. om hun skal forbli TYNN. Så har du en tegna figur.. som ser så fullkomment idiotisk ut at den får Barbiedukkene til å se anatomisk korrekte ut, som dytter frem en boks med SKYR. “Her jenta mi, denne kan du spise uten at du blir seende ekkelt kvinnelig/menneskelig ut. DENNE kan du ha god samvittighet for. DENNE gjør at du FORBLIR-TYNN.”
Ka faen?
Skal kvinner ha DÅRLIG SAMVITTIGHET FOR Å SPISE OGSÅ NO???!
Skal jenter og kvinner SULTE SEG FOR Å SE TYNNE UT??!!
Neeheeeida.. det er bare de som ønsker at vi skal få no sunt no.. *host* .. som i samme slengen ikkje fører til at vi får i oss så mye næring at vi mister det lekre straffekonloni-på-fjortende-uken-uten-mat preget.
Joda, SKYR er det perfekte navnet på produktet. For det er det jeg gjør. SKYR det som pesten. Helvetes tilbakestående amøber og jævla FREKKE produsenter. Måtte produktet forgå i møkk. Det er der det hører hjemme.
Puh..
Da var det sagt. Da føler jeg meg litt lettere om mitt sarte hjeiirrte…
Har jeg forresten nevnt at jeg er en av dem som aldri klarer å holde kjeft når jeg ser idiotiske reklamer? Ikkje? IKKJE?!
Well, no vet du det. Jeg er hun gale damen som kommenterer ALL reklame jeg ser på tv.
Av Lill, 26 juni 2008, Kl: 20:11
Jeg leste et innlegg i Aftenposten av Dagfinn Nordbø, der han retter sterk kritikk mot motebransjens fremstilling av kvinner generelt i media og moteverdenen. Og jeg tenkte, godt, en som vet å påpeke det manglende vettet til bransjen.
Derfor er det med en viss forundring jeg leser innlegget til Helene Mo som tar avstand fra Dagfinn Nordbø’s innlegg. Fordi hun føler at vi kvinner blir fremstilt som litt lettere åndsvake som ikke klarer å skille fantasi fra virkelighet. Fordi hun føler at det er sjåvinisme av Nordbø å påpeke at en slik kropp som modeller oftest har ikke er det man forbinder med fruktbare kvinner etc etc…
Jahajavelnehei.. Så altså, om jeg forstår dette rett, så er det sjåvinisme av en mann å påpeke at det som appellerer til menn _flest_ er kvinner med kvinnelige former, og ikke kleshengere i motebransjen? Det er sjåvinistisk av Nordbø å påpeke at kvinneidealet som blir forfektet av motebransjen er absurd, og ikke har noe med realiteten å gjøre?
Mo er klar over at stadig flere unge gutter også sliter med selvbildet sitt, PÅ GRUNN AV den før nevnte motebransjen? Og at de også blir n.e.g.a.t.i.v.t påvirket mht kroppsbilde og selvtillit, fordi de ikke ser ut som gutta i motebladene? Er jeg sjåvinistisk når jeg sier dette? Eller gjelder det bare når menn kommenterer kvinneidealet? Skal ikke komme her og komme her og ha meninger om kvinner, lissom?
Mo mener også at kvinner ikke skal se ut slik og sånn pga menn, men fordi det får dem til å føle seg vel. Nuvel.. da kan hun umulig mene de forhenværende kvinnene i motebransjen, som har utviklet seg selv til intetkjønn pga sult. Men å påpeke at dette umulig kan være sunt er altså sjåvinistisk?
Jeez.. noen blir visst aldri fornøyd. Hadde’n holdt kjeft, ville nok det også vært galt. For da hadde han ikke brydd seg, har jeg en sterk følelse av.
Jeg syntes faktisk det er FLOTT at menn uttaler seg. Og at de uttaler seg negativt om kvinnekroppene i motebransjen er enda bedre. Så siger det kanskje inn at de morbide ranglebeinene i motebransjen er idealet til HOMOFILE KLESDESIGNERE, og ikke til heterofile voksne menn. Å ta seg nær av sånt, er i beste fall merkelig. Men hey, vil man tolke alt i verst mulig betydning, så vil man det.. åpenbart.
Av Lill, 13 juni 2008, Kl: 20:28
Jeg vet ikke, jeg tror ikke det skyldes alderen.
Men jeg har merket meg en endring i min egen oppfatning av verden.. nei, ikke verden, men menneskene jeg ser rundt meg. Jeg har begynt å føle … vel, vemmelse nesten, når jeg ser magre kvinner. Og da tenker jeg ikke på de som fra naturens side er spinkle eller tynne, for de ser ikke ut som dem jeg tenker på.
Men de som sulter seg tynne. De som avstår fra alt de liker, for å bli tynne.
Har dere lagt merke til hvordan de egentlig ser ut? Ansiktene er så skrapt for fett at kjeven og nesen og kinnbeinene stikker ut i ansiktet på dem. Huden ser ut som om noen har tvunget den over et for stort skjelett. Øynene sitter lengere inne i skallen på dem, som om de allerede er i ferd med å gå i forråtnelse. Alle beina stikker ut. De har ikke pupper, rumpa henger som en duk bak dem, og brettes ned over øverste delen av lårene, og det selv på unge jenter.
ÆSJ ÆSJ ÆSJ..
Jeg kan ikke noe for det. Jeg har begynt å legge merke til dem. Og jeg føler unektelig som om vi deltar i en eller annen zombie-film. Fy faen det er støgt med så magre jenter/damer.
*grøss*
(nå skal jeg slutte å tenke på dem, ellers blir jeg kvalm)
Av Lill, 17 januar 2007, Kl: 22:30
Det begynner nesten å bli tragikomisk.. med mer vekt på det tragiske enn det komiske. Jeg har sluttet å flire litt oppgitt. Nå er jeg bare irritert. Jeg er LEI av dem!!
Dum som jeg er så flippa jeg innom en kanal her forleden som hadde noe jeg fort skjønte var ett av disse halleluja-du-blir-tynn-om-du-gjør-som-vi-sier programmene. Ei ekkel hylete lita kjerring traska gjennom huset til et ektepar som var veldig glad i cola, og hylte som en stukket gris da hun fikk øye på masse cola ute i et kott eller noe i den duren.
Hun snudde seg mot dama i paret og utbrøt; “skammer du deg ikke?!”
Og da bråstopper det for meg med en gang…
Jeg er helt enig i at mengder med cola ikke er godt for kroppen. Sukkerinntak bør begrenses. Så langt er jeg enig med helsefrikene…
Men.. jeg får litt spyfølelse av dem. De virker mer interessert i å fortelle alle som lever usunt hvilke forferdelig late, ekle og dorske mennesker de er.. sammenliknet med dem selv.. den “O så fantastiske eliten av salatspisende helsefriker”.
O amen. La oss alle bøye oss i støvet og gi dem nesegrus tilbedelse. (de har snøballkrig i helvete før jeg gjør det, men det er en annen sak)
Mat… mat mat mat og atter mat. BLÆRK!!!
Og sukker er liksom hovedfienden nå. Mhm.. f.eks. herdet fett er helt sikkert knallsunt nå som sukker er blitt den gastronomiske Saddam.
Jeez.. kan de ikke fremstille det som om de har LITT vett mellom ørene iallfall? Skamme seg over hvilken mat man spiser. Hvorfor i heite helvete skal man det? Er man liksom et bedre menneske om man stapper i seg gulrøtter, salat og maaaaager mat og hyler av innlært mote-redsel bare noen nevner ordet sukker? Er det liksom da man er et moralsk godt menneske, som ikke trenger å skamme seg over det man putter i munnen?
Jeg er så fette lei av at folk skal bruke mat som en pekepinn for hva slags person man er. Skal jeg bruke deres tankegang, så vil jeg si at salat-snerpene er så visst ikke alltid å foretrekke, snarere tvert imot. Jeg oppfatter svært mange ganger mennesker som er ekstremt fokusert på mat og helse som usympatiske kontrollfriker, som ikke hadde hatt vondt av langvarig terapi hos psykolog.
Mat er brennstoff. Punktum. Ikke mer. Ikke mindre. Slutt nå for helvete å mas om det. Hadde media og såkalte kosteksperter holdt litt mer kjeft, og ikke mast så jævlig, så tror jeg folk hadde blitt mye mindre stressa til mat, og ting hadde roet seg ned sakte men sikkert. Selv ikke Roma ble bygget på en dag. Men neida, her skal pekefingeren, skammekroken og gapestokken frem til alle som ikke lever på en superdupermegasunn måte. *SCPHØY*
Folk blir oppfucka i hodet og stressa av alt gnålet om mat, hva som skal spise, hva som er sunt til enhver tid etc. Stress utløser hormoner i kroppen. Hormonene gir økt apetitt.. Apetitten vil ha kjappe løsninger.. folk spiser drittmat for å mette denne følelsen, som i bunn og grunn går ut på å dempe stress.
Jeg har iallfall bestemt meg for… at jeg ALDRI kommer til å lytte til disse ekspertene. Jeg følger min egen kropp. Så kan de hyle på salatfjellet sitt alt de makter, til kruppen tar dem.
Jo før jo heller.
|
A sample text widget
Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis
euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.
Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan.
Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem,
suscipit in posuere in, interdum non magna.
|
|
