Hypnagogiske hallusinasjoner

Noen ganger blir jeg litt overrasket over hvordan hjernen min klarer å koke sammen de mest ubrukelige ting.

Hypnagogiske hallusinasjoner er en av dem. Hva skal jeg med dem?

Eksempel:

Natt til i dag, idet jeg var i ferd med å sovne av, så «hørte» jeg en høy ringelyd, som om en mobil lå og slo på en alarm rett til høyre for meg.
Men jeg var klar over at lyden kom «fra innsiden av mitt eget hode»..
Ikke har jeg slik ringe- eller alarmlyd på mobilen min heller.

Og lyden var litt.. off… det var en kombinasjon mellom ringelyden på de gamle telefonene med dreieskive, og moderne lyd fra mobiler.

Det uvanlige med denne var at lyden var klokkeklar.. selv om den også helt tydelig kom fra innsiden av min fantasifulle hjerne.
Vanligvis er lydene jeg «oppfatter» i denne delen av sovne-av-fasen som dunkle og de oppleves som om de er laaaaangt borte.
Denne.. hvis den hadde vært fra utsiden av hodet mitt, ville ha kommet fra 20-30 cm unna øret mitt.. og lyden varte i 4-5 sekunder. Vanligvis varer de i max 1-2 sek.

Hoppa ikke til jeg. Ikke i det hele tatt…

Hjernen sku hatt deng *mumle*

Gi drømmesymbolene dine et alternativt navn

Jeg leser for tiden i boken «Lucid dreaming, Plain and simple» av Robert Waggoner og Caroline McCready. Der fikk jeg et tips, om du vil, til en måte å tolke drømmer på som jeg aldri har tenkt på før.

Navneord-tolkning, foretrekker jeg å kalle den for.

Metoden er såre enkel:
Du identifiserer alle «navneordene», som hode, bil, tog, arm, mann, hus etc i drømmene dine.
Skriv dem ned i en liste.
Så finner du synonymer til alle, som er beskrivende akkurat for den drømmen.
Til slutt skriver du drømmen din ned på nytt, og bruker disse synonymene istede for de opprinnelige ordene.

Eksempel:
Drømmen din foregår i ditt barndomshjem.
Navneord: Barndomshjem
Potensielt synonym: der min personlighet ble til/formet

Drømmen din inneholder et kjæledyr du hadde som barn:
Navneord: barndoms kjæledyr
Potensielt synonym: min beste venn/vennskap

Skjønner du hvor jeg vil hen? Det er synonymer som betyr noe nettopp for DEG.

Eller du drømmer om en sort katt, og er redd for katter:
Navneord: sort katt
Potensielt synonym: det jeg er redd for/frykt

La oss bruke disse tre eksemplene i en hypotetisk drøm:

Drømmen starter ved at du er i ditt barndomshjem, på soverommet ditt. Golden retriveren du hadde som barn er der sammen med deg.
Plutselig begynner hunden å bjeffe og knurre mot døren, og du ser at en sort katt står ved døren og stirrer på deg, og du blir veldig redd.

Her er det en rekke synonymer:
Barndomshjem – der din personlighet ble formet
Soverommet fra barndommen – din frisone (kanskje?)
Hunden – vennskap, trøst, trygghet
Soveromsdøren: Utgangen til «verden der ute»
Sort katt: frykt

Neste steg er å skrive om drømmen MED disse synonymene:

Drømmen starter der din personlighet ble formet, i din frisone/ditt trygge sted. Du er i selskap av vennskap og trygghet. Tryggheten blir forstyrret og (du) blir sint/aggressiv når frykten dukker opp ved utgangen til resten av verden.

Blir drømmen klare nå?
For meg var det iallfall en aha-opplevelse.
Hvordan man ville tolke informasjonen videre ville selvagt være helt avhengig av ens personlige verden og opplevelser, men jeg håper du skjønner hvor jeg ville hen.

Jeg er alltid åpen for nye måter å utforske drømmer på, og dette verktøyet kommer jeg definitivt til å bruke fremover.
Det kommer sikkert en oppdatert post også om hvordan jeg føler at dette drømmetolknings-verktøyet hjelpe meg til å forstå drømmene mine.

En liten heads-up

No pun intended 🙂

Men for noen dager siden hadde jeg det igjen.
En «Eksploderende hode»-opplevelse.
Jeg er litt fascinert over hvor ulike de er fra gang til gang.

Nå skal det sies at jeg ikke har hatt disse veldig ofte. I løpet av mine flere tiår på jorda, så har jeg kanskje opplevd det 5-6 ganger.
Men anyways… Den siste opplevelsen:

Jeg hadde lagt meg, men slet med å sovne pga en kranglete rygg. Så jeg rullet meg til slutt over på ryggen for å forsøke og finne en behagelig liggestilling. Og nesten umiddelbart så «hørte» jeg først et kraftig drønn.. påfulgt av en følelse av en trykkbølge fra innsiden.
Dernest så «hører» jeg lyden av bøker med myk perm bli sluppet i gulvet … et sted i nærheten. Og jeg fikk en følelse av å befinne meg inne i et stort lokale.. av typen lagerbygning.. med høyt under taket og metallvegger.

Jeg var trøtt, så jeg ble bare irritert, og rullet over på siden for å slippe flere slike opplevelser, og sovna deretter av. Så det var ingen voldsom opplevelse. Men jeg har lagt merke til at den følelsen av trykkbølge fra innsiden ser ut til å stamme fra nesten helt bak i hodet, på høyre side..

Selv om det er irriterende der og da, så er det likevel en fascinerende opplevelse. Og siden de forekommer veldig sjeldent for min del, så er det heller ingen grunn til bekymring. 🙂

Drømmeboblene som treffer overflaten

Selv for de av oss som er over snittet interessert i drømmer, så er det ikke alltid at hukommelsen spiller på lag med oss.
Noen ganger husker man bare små fragmenter eller bruddstykker av en drøm.
Litt sånn som vrakgods fra havarerte skip som kommer inn fra havet med tidevannet. Men akkurat som med vrakgods, så inneholder disse fragmentene noen ganger skjulte skatter.
For min egen del så har det blitt viktig å også skrive dem ned, for å ta vare på de potensielle skattene. Drømmefragmenter kan være like verdifulle som lange drømmer.

Så hvorfor skal du skrive dem ned?

Alt av drømmer du ikke skriver ned vil etterhvert forsvinne fra hukommelsen din. Dette, tror jeg, gjelder enda mer for våre små drømmefragmenter og -bruddstykker.
Hvis du overhode skal kunne bruke dem til noe, så må du gi dem et hjem. En notatblokk, på mobilen din, hva som helst som fungerer for at du skal huske dem.

Ofte, når jeg skriver dem ned, så fører det til at jeg husker MER av drømmene mine ut fra fragmentene.
Det kan være med en gang, noen timer senere, selv dager og i sjeldne tilfeller også uker senere. De blir de mentale knagger som hjernen min kan bruke for å kunne huske mer.

Hvis du sliter med å huske drømmene dine, så er fragmentene iallfall NOE. Du møter ikke et totalt tommerom når du forsøker å gjenkalle drømmene dine. Og flere fragmenter blir fort til sammenhengende sekvenser av en drøm. Sneballen som begynner å rulle, vettu.
Så jeg tror det aldri er helt bortkastet. Og det selv om det eneste du klarer å huske er en følelse fra drømmene dine.
Drømmer er drømmer. Ingen grunn til å diskriminere. 🙂

Symbolene som opptrer i fragmentene er også viktige, tror jeg.
For la oss si at du i løpet av en periode KUN husker fragmenter.. det skjer med meg nå for tiden. Jeg husker fragmenter.. men fint lite annet.
Da blir det du husker ekstra viktig.. for disse små blippene.. må symbolisere noe viktig, siden de klarer å bryte gjennom barrieren til hukommelsen din.

På samme måte som det å skrive ned «vanlige» drømmer er et hjelpemiddel til å se dine egne mønstre og tendenser i livet, så er fragmentene nøyaktig det samme. De hjelper deg, på samme måte som fulle drømmer, å se hva du jobber med emosjonelt og mentalt for tiden.

En fordel med fragmenter er at det er ikke veldig mange symboler du trenger å forholde deg til. Det er som om hukommelsen gir deg stikkord.. istede for hele historier. Som om noen har tatt notater for deg, og gir deg det viktigste i et kort sammendrag. Så ikke ignorer dem bare fordi de ikke kommer med omfattende handlinger i kjølvannet.

Spesielt også dersom det er samme symbol som gjentar seg.

Eksempel:
Du drømmer om vinter i mange ulike former.

  • Natt 1: Du husker at du var i et snøkledt landskap, og det var mørkt
  • Natt 2: Du husker at du var kald, og var kledt i vinterklær
  • Natt 3: Du ser ut på en snestorm fra innsiden av et hus, men er ikke påvirket av den selv
  • Natt 4: Noen kommer inn døren, og det er vinter utenfor.

Alle disse drømmene har vinter som tema. Sne er vann som er frosset.. men ikke helt til is. Vann har en tendens til å representere følelsene våre i drømmer. Da er det verdt for deg å se på ditt eget liv.. hva er det du gir en kald skulder? Hva er det du ikke vil vedkjenne deg, som er i ferd med å piske opp en storm?

Det er korte fragmenter, men det vil likevel fortelle deg at du trenger å ta tak i noe.

Jeg har selv slike fragmenter.

  • For tiden drømmer jeg ofte – og husker – fragmenter av det å kjøre bil/båt/fly/annet fartøy.
  • Jeg har drømmer om å gå opp og ned trapper, eller å ta heiser.
  • Jeg har drømmer om å gå forbi ulike butikker, uten å fatte noen spesiell interesse for noen av dem.

Det er det hele jeg husker.
Fartøyer = bevegelse. Så drømmefragmentene mine snakker om å bevege seg fremover i livet. Hvilket fartøy sier noe om hastigheten. Det kan handle om noe jeg holder på å lære meg, og hastigheten jeg lærer dette i.

Det å gå opp og ned trapper kan sees på som å bevege seg mellom de ulike nivåene i ens egen personlighet. Det samme gjelder for heiser, (eller det å klatre i fjell, gå i oppoverbakke etc).

Butikker er – for meg – mitt syn på det materialistiske. Det har aldri fått noen stor oppmerksomhet fra meg. Men det kan være drømmene også forsøker å hinte om at det er noe jeg bør anskaffe meg.

Mulighetene er mange, og det er opp til meg å «lete» meg frem til riktig tolkning. Når man gjør dette på en regelmessig basis, så blir man bedre og bedre til det. Og man skjønner fortere hva enkelte symboler og følelser i drømmer betyr, kjappere. Det er som all annen trening. Det du øver på, blir du god til.

Fragmenter er brilliante her. For her får du enkeltvise symboler å forholde deg til. Ikke et helt hav av symboler.
Det er et hjelpemiddel for å trene deg i å huske og forstå drømmene dine.

Jeg tror det er derfor jeg går gjennom en periode med å huske kun fragmenter. For jeg har vært lat i det siste året med å notere ned og fokusere på drømmer. Og den «mentale muskelen» har ikke vært trent på en god stund.
Jeg har begynt å skrive dem ned igjen. Drømmene mine. Mine små bobler som kommer til overflaten av hukommelsen min. Og jeg begynner allerede.. etter noen uker, å se mønstrene komme frem. Det er et steg i riktig retning.

Og det er en enklere innfallsvinkel enn å skulle tolke hele drømmer. Derfor kan det være en idè, dersom du husker litt lange drømmer, å plukke deg ut noen enkeltsymboler.. og behandle dem som fragmenter. Og forsøker å finne en mening i dem – først, hvis du ikke er vant til å forholde deg til drømmer.
Ikke gi opp dersom du føler at alt bare er et usammenhengende rør. Før eller siden vil du få et eureka-øyeblikk. Og for min del, så er det disse som gjør at jeg fremdeles finner drømmer fascinerende og ønsker å lære meg mer om dem. 🙂

Dagbok for å huske drømmer

Skriver du dagbok? Eller journal? Hva du enn kaller det.. men gjør du?

Å skrive dagbok kan være veldig nyttig når det kommer til det å huske drømmene dine, og ikke minst, forstå dem i etterkant.

La meg forklare, hm?

Drømmer er veldig ofte et speilbilde av dagliglivet. Og det selv om det i første omgang virker som om drømmene dine kun er usammenhengende og ikke gir noen mening. Og du kan IALLFALL ikke se noen sammenheng til dagliglivet ditt.

Men så er det spørsmålet.. husker du egentlig dagliglivet ditt?

Noen eksempler:

  • Hva gjorde du i går?
  • Eller i forgårs?
  • Hva gjorde du for en uke siden?
  • Og ikke minst, hva ga deg følelsesmessige reaksjoner på de samme dagene?
  • Var du stresset?
  • Møtte du på mange masete mennesker?
  • Følte du at noen krav var urimelig?
  • Fikk du en ny ide?
  • Møtte du noen nye mennesker, eller noen du ikke har sett på lenge?

Slike ting flyter ut til horisonten av hukommelsen din etterhvert. Og det må de, for å gi deg muligheten til å oppleve og fokusere på dagen i dag.

Men hvis du aldri skriver ned noe, eller gjør merknader av det på en eller annen måte, da er du heller ikke i stand til å se mønstrene i din egen atferd.

Og det er det drømmer handler om.
De mønstrene vi lever innenfor. Både hvordan vi reagerer følelsesmessig på verden rundt oss, men også de tanker vi gjør oss.

Kanskje har du destruktive tanker. Hvis du skriver dem ned, og deretter leser den noe tid senere, så vil du kanskje se et mønster.

  • Du tenker oftere enn ikke negativt.
  • Du tillegger folk negative meninger og holdninger, uten å ha en reell grunn til det.
  • Eller omvendt, du tror for lett på det folk forteller deg.
  • Du er kansje for naiv.

Drømmene våre omhandler det vi «jobber med» for tiden. De mønstrene vi forsøker å bli kloke på, og kanskje arbeide oss gjennom. Derfor er en dagbok en god støttespiller. Og drømmene dine vil gi deg feedback på dette, hvis du er villig til å lytte til hva de har å si.

Hvordan skal du skrive i dagboken? Hva er den beste metoden for å dra nytte av en dagbok?

Det er helt opp til deg.

  • Kanskje skriver du bare stikkord.
  • Kanskje skriver du utfyllende.
  • Kanskje skriver du ikke i det hele tatt, men bare lager små tegninger med kommentarer til.
  • Kanskje lager du deg en form for oversikt der du krysser av for ting som har skjedd i løpet av dagen.

Begynn et sted. Velg deg en fremgangsmåte.
Og hvis du føler at den ikke fungerer, endre på den til den fungerer for deg.

Dersom du er interessert i å utvikle deg som menneske, så er både dagbokføring og drømmegjenkallelse og -tolkning gode verktøy.

Så hvordan kommer en dagbok inn i det å lære seg å tolke drømmer?

Vel.. Skjer det spesielle ting i drømmene dine?

  • Gjentar de seg?
  • Er det visse liknende ting som dukker opp i flere drømmer, bare i litt ulike former?
  • Hva minner dette deg om?
  • Har du liknende … hendelser i livet ditt?

Jeg kan ta et eksempel fra min egen drømmeverden:

Jeg kan innimellom hekte meg opp i små irritasjonsmomenter. Småting som egentlig ikke betyr noe. Ting jeg glemmer, så irriterer meg over når jeg kommer på dem, for så å glemme dem igjen. Altså ting som egentlig ikke betyr noe for meg, jeg bare liker det ikke.

Overdriver jeg på å gnåle mentalt om disse små irritasjonsmomentene, så har jeg en tendens til å drømme om insekter. Ikke i skremmende form, men massevis av små insekter som vimser i veien. Som tåkelegger rom.. som kravler oppetter veggene og bare er.. i veien. De gjør meg ingenting.. de er bare der.. og i mange drømmer faller de på gulvet, døde.. og blir liggende i en stor haug som jeg må rydde vekk.

Det er, for meg, et klart tegn på at jeg har hektet meg for mye opp i bagateller og småting i den siste tiden. Og dersom jeg kikker gjennom dagboken min, så ser jeg også at jeg har irritert meg over småtingene. Og de har tatt en uforholdsmessig stor plass i tankene mine, selv om de ikke betyr så mye for meg, og ikke har noen særlig effekt på livet mitt.

Lærer man seg til å se mønstrene i drømmene sine, så vil man lett plukke det opp. Det er et varsko fra underbevisstheten om at nå får jeg begynne å fokusere på det som er viktig igjen. Men jeg ville ikke kunne «bevise» det for meg sjøl, om jeg ikke noterte ting i dagbøkene. For det er ting jeg glemmer i etterkant.

Om du ikke skriver dagbok, så er du avhengig av at du husker alt du har opplevd, og det kan vi ærlig si at de færreste av oss gjør. Med mindre du har fotografisk hukommelse, og det er de bare noen ekstremt få som har.
Du gjør deg selv en tjeneste, mht egenutvikling, å skrive dagbok i en eller annen form.

En journal/dagbok vil fungere som et verktøy som kan minne deg på flere ting. F.eks:

  • Har du hatt en uoverenstemmelse i den siste tiden?
  • Har du stresset mye?
  • Føler du at tiden ikke strekker til?
  • Frustrerer folk i omgivelsene deg?
  • Har du bare noe så enkelt som en lekk kran du burde ha fixet?

Drømmene vil gjenspeile dette.

  • Det kan være at du drømmer om krigshandlinger, som du ser på avstand, og som virker fullkomment idiotisk fra avstand.
    Snakker drømmen da om uoverenstemmelsen du har hatt, som egentlig er en bagatell? Ta et steg tilbake, om du skjønner.
  • Det kan være at du har drømt om at du hele tiden mister busser, bilen din bryter sammen, du kommer for sent til møter etc.
    Føler du at tiden ikke strekker til? Hva bør du omprioritere?
  • Det kan være at du drømmer om vesen som ikke vil høre på deg, uansett hvor mye du forsøker å kommunisere med dem.
    Forteller drømmen deg at du bø la det ligge, og ikke bruke energi på det du ikke kan gjøre noe med?
  • Drømmer du om vann som renner sakte, flytende væsker som pipler inn, metallrør som er kondensert.. etc?
    Drømmen hinter om kranen du ikke har kommet deg til å fixe 😀

Slik kan du fortsette.
Feilgrepet mange gjør er å tro at drømmene nødvendigvis snakker om de STORE tingene i livet. Det gjør de også, men noen ganger er det hverdagen de snakker om. Og dette vil du slite med å finne mønstrene i, dersom du ikke har noen nedtegnet referanse til hverdagene du har lagt bak deg.

Jeg skriver dagbok fordi jeg liker å skrive. Du må ikke være en skrivegeek som meg for å få noe ut av det. Men i det lange løp så er det nesten garantert AT du vil få noe ut av det. Både mht det du drømmer, og mht livet generelt.

Ja, du må selvsagt skrive ned drømmene dine også, i en eller annen form 😉

utfordringen med å huske drømmer

Å klare å gjenkalle det man har drømt natten i forveien er ikke nødvendigvis den letteste oppgaven man kan gi seg selv.
Og jeg sliter en del med å huske hva jeg har drømt natten i forveien i ukedagene.

Jadda, jeg vet.
Man skal skrive ned stikkord med det samme man våkner. Fortrinnsvis uten å røre spesielt mye på seg før man begynner å notere.

Jaha javel nehei?

Hvordan skal jeg kunne gripe tak i notatblokken, finne pennen, slå på lyset (det er en fordel å se hva jeg skriver), og finne en posisjon det er behagelig å skrive i… uten å røre på meg?

Jeg leste ett eller annet sted at man bør ligge stille.. en liten stund.. og la drømmen «feste» seg i hukommelsen.
Det høres flott ut.. når man har god tid, og det ikke er en vekke-alarm som tuter rett ved siden av ørene. DA kan man nok gjøre det.

Jeg er B-menneske. Jeg vil ha det stille når jeg våkner og står opp, og med bare det aller nødvendigste av lys på.
Hvis jeg blir liggende, for å la drømmen «feste» seg.. så sovner jeg av igjen. Jeg har sovnet av sittende i senga, så det er nada problem.

Så ja, jeg sliter litt. Også med motivasjonen. For når jeg er trøtt, og den før nevnte morrangretten, så syntes jeg ikke drømmer er så spennende atte det gjør noe.
Så det går litt i rykk og napp, mht hvor mye jeg får notert ned. Når morrangrettenheta og trøttheta vinner, så gir jeg blaffen i å notere ned noe som helst. Da vil jeg bare «overleve».

Men jeg er imponert over at jeg faktisk husker noen drømmer, og får dem notert ned.
De kommer gjerne flytende inn fra horisonten av hukommelsen min sånn rundt lunsjtider. Ikke nødvendigvis i voldsomt detaljert form. Men jeg har opplevd at bare det å fokusere på drømmer, ser ut til å trigge ett eller annet i hjernen min, som gjør at bruddstykker dukker opp i hukommelsen.

Og når jeg er kommet til lunsjtider, da er jeg våken og morrangrettenheta har gitt seg for noen timer siden. Så da skriver jeg gjerne ned bruddstykkene i stikkordform. Enten på mobilen min, eller i en notatblokk som jeg alltid har med meg.
Så setter jeg meg ned med det enten samme kvelden, eller i helgene.. og leser gjennom stikkordene mine. Og ofte nok så kommer flere detaljer frem i hukommelsen.

Ikke det beste metoden, jeg innrømmer det. Men jeg tenker som så.. bruddstykker er bedre enn det totale tommerom.

Jeg husker ikke hva jeg har drømt hver natt fra ukedagene. Det ville vært et mirakel, så lite våken som jeg er om morran.. og så lite interessert jeg er i å gjøre noe som helst med det om morran.
Men jeg husker i snitt 3-4 drømmer fra hver uke (ukedagene). Og det ser jeg meg fornøyd med.
Jeg er inneforstått med min B-menneskenatur, og hva den fører til mht å skulle gjenkalle drømmer.

Og jeg har prøvd.. å notere ting ned om morgenen. Jeg har prøvd å lage meg stikkord som jeg kan huske. Men det fungerer rett og slett ikke. Det blir med tanken og knapt nok det.

Noen ganger må man se seg fornøyd med å legge listen litt lavere enn man egentlig ville ønsket. Fordi.. vel.. livet.

Hovedsaken, føler jeg, er at jeg får ned noen drømmer fra hver uke. For selv om de er korte, gjerne noe oppstykket etc, så viser de meg et generelt bilde på hvor tankene og energien min har gått i uken som passerte. Jeg har begynt å se på drømmer også litt som en «humørs-indikator», selv om drømmer nesten alltid har flere lag av betydning. Og jeg føler at jeg lærer noe fra det.

Jeg tar imot alt som kommer flytende inn fra Hukommelseshorisonten, hva drømmer angår. Og forhåpentligvis blir jeg litt klokere.

Lucide drømmer, eller klare drømmer, om du vil

Det er et fenomen som på engelsk kalles for «Lucide drømmer». Det beste ordet eller uttrykket jeg har funnet på norsk er «klare drømmer.»

Det består i hovedsak av at du er klar over at du drømmer – mens du drømmer. Dvs at du tar den du er når du er våken – med deg inn i drømmeverdenen.
Og det kan være.. utfordrende.. til sine tider. – Og veldig underholdende, hvis man er innenforstått med hvilke muligheter det gir en. Både til å lære om seg selv, men også det å bli underholdt.
Du skal ikke kimse av en veldig god drøm. Den kan løfte deg oppover hva humør angår i lang tid i etterkant.

Noen eksempler fra mine egne opplevelser:

Eksempel 1:
Jeg ble lucid midt i en drøm, og bestemte meg for å se om jeg kunne fly. Endte opp med å duppe i lufta over en rosa-beige-aprikosfarget gresseng. Det var en veldig idyllisk scene og jeg var i godt humør i lang tid i etterkant pga den drømmen.

Eksempel 2:
Jeg bestemte meg for å hoppe ned fra en STOR høyde, og lande som en superhelt på bakken. Det slo opp en sjokkbølge i bakken etter landingen min. Dritkult 🙂

Eksempel 3:
Jeg ville sjekke om jeg kunne putte hånden gjennom et vindu en gang, uten å knuse det. Glasset var som et slags plasmamateriale, som jeg kunne putte hånden gjennom.
Minnet om scenen fra The Matrix, der Neo putter hånden bort på et speil, og speilet blir «hengende fast» i han. Akkkurat slik faktisk, bare med glass, og ikke speil. Og jeg ble ikke overmannet av glasset, men den armen og hånden som var i kontakt med glasset, ble til glass mens jeg holdt hånden gjennom vinduet.

Eksempel 4:
Jeg har blitt lucid, for bare å fokusere på at jeg ikke må bli for ivrig, for da våkner jeg. Så jeg fikk ikke gjort noe annet enn å se på hendene mine, (en av de anbefalte teknikkene for å holde på og oppnå luciditet). Ikke de opplevelsene jeg vil skryte mest av.

Eksempel 5 – alle disse fra samme drøm:
Jeg har klart å fly når jeg ville det selv
Jeg har påkalt personer jeg ville samhandle med, og de dukket opp
Jeg har sjekket om jeg fikk puste under vann, det kunne jeg.
Jeg har bestemt meg for å drømme om et bestemt sted, og drømmen endret scenario til det stedet.

Dette er noen få eksempler. Men det beviser for meg at dersom man kan klare å lære seg opp til å samarbeide bevisst med drømmene sine, så kan man oppnå ganske mye spennende.

Men det krystallklare øyeblikket, i drømmenes kaotiske verden, der jeg innser «wow, dette er en drøm!» er nesten magisk. Plutselig er jeg Alice i Eventyrland, som får være med på noe som ingen andre enn jeg selv får oppleve.

Jeg har laget meg 3 personlige markører som forteller meg at dette er en drøm. Fokuserer jeg ofte nok på disse markørene, så dukker de opp i drømmene mine. Og gjør meg obs på at dette er en drøm, og ikke den våkne virkeligheta.

Det som har fungert best for min del er å se ned på hendene mine, og spørre «er dette en drøm?». Noen ganger trenger jeg ikke spørre engang. Og hvis det er en drøm, så dukker røde, selvlysende tatoveringer opp på hendene og armene.

Det fungerer ikke for alle. Selvsagt. Vi har alle ulike mekanismer. Andre mennesker har sine drømmemarkører:

  • Jeg leste om en som brukte en person han kjente – fra fortiden – som markør. Hver gang han så henne, så ble han klar over at han drømte.
  • Jeg har lest om folk som forsøker å stikke fingeren gjennom hånden, og på den måten bli klar over at de drømmer. ewwww
  • Noen velger å se på klokker. I drømmer fungerer klokker sjelden slik de gjør de den våkne verden. De viser ikke tall. De går baklengs, de har plutselig ansikter istede for tall/urviser osv
  • Andre forsøker å lese setninger i bøker, blader eller aviser. Veldig ofte stokker ord og bokstaver seg som de selv vil i drømmer. Og man klarer ikke å lese noe sammenhengende

Det er om å gjøre å plukke sitt symbol.
Hva er usannsynlig for deg, mht at det kan opptre i den våkne virkeligheta?
Noe som gjør at du stusser? Sjekk drømmene dine.
Er det et symbol som går igjen? Som ikke er direkte koblet til den våkne virkeligheta?

Men det aller beste du kan gjøre, er å legge deg til vanen om å spørre deg selv, mens du er våken, «drømmer jeg nå?», og deretter se deg omkring etter tegn på at du er i en drøm.
Denne vanen vil etterhvert sive inn i drømmementaliteten din, og vil føre til at du oftere og oftere gjør det samme i drømmene dine også. Derfor er det viktig å ha et symbol man sjekker etter hver gang.
Din drømmemarkør kan være hva som helst. Det er helt opp til deg. Og hvor mange du har er også helt opp til deg.

Det er det fine med dine egne drømmer. I bunn og grunn er det KUN du som bestemmer.

Jeg har måtte jobbe litt med å få innarbeidet røde-tatoverings-symbolet selv. Ville egentlig ha rosa, lodne elefanter, aller helst med vinger. Det hadde vært sabla morsomt. Men neida, det er ikke den kjipe hjernen min med på.

En gang, mens jeg øvde meg på rosa-elefanter, så dukket det istede opp en fyr som stod og glodde på meg med en irritert mine.. helt til jeg skjønte at det var en drøm.
Helt ukjent fyr. Bare veldig tilstede.

Ble ikke så veldig begeistret for den. Så jeg ga opp de rosa elefantene, og brukte tatoveringer istede. Funket mye bedre.
Men man må være villig til å fokusere bevisst på sin drømmemarkør, for å få innarbeidet den i vanene til hjernen.

Det siste eksemplet jeg har tenkt å komme med ang det å oppleve lucide drømmer, iallfall i dag, er da jeg forsøkte meg på å «sovne av inn i en lucid drøm.» Det gikk både som planlagt, og ikke helt som planlagt.

Her er tankegangen at du skal fokusere på å ha lucide drømmer allerede fra du sovner av.

Så jeg så for meg at jeg stod foran ei dør. Stor tredør. Og var klar til å ta borti håndtaket. Jeg bestemte meg for at jeg ikke skulle ta i håndtaket før jeg faktisk hadde sovnet av.
Som tenkt, så gjort. Det fungerte faktisk. Jeg var helt klar over at jeg drømte.
Jeg gikk gjennom en lang korridor, og først så var jeg overbevist om at det hadde feilet, og at jeg ikke kom til å se noe annet enn den lange korridoren. Men etter en liten stund å åpnet den seg opp til en stor resturant.
Jeg var i ferd med å orientere meg i resturanten, for å se hva og hvem som var der, da jeg fikk øye på en ukjent mann som stod og stirret alvorlig på meg.
Og jeg fikk en ekkel følelse av at han ikke var … en drømmefigur.
At det var et annet menneske – en annen drømmer – som var INNE I MIN DRØM.

Det var så ekkelt at jeg bråvåknet av den. Etter det har jeg ikke prøvd den fremgangsmåten igjen.

Men det fikk meg til å lure på… kan «delte drømmer» forekomme? Der flere drømmere er i samme drømmescenario, på samme tid? Det håper jeg virkelig ikke. Jeg vil ha drømmene mine for meg selv. Lucide eller ikke.

Drømmetolkningens frustrasjoner

Å tolke sine egne drømmer kan mange ganger virke som en uoverkommelig oppgave.

Hvordan skal man skjønne hva et enkelt symbol betyr?
Hva skal man se etter?
Hva skal man vektlegge?

Det er spørsmål jeg alltid har slitt med å finne gode svar på, selv nå, etter å ha bedrevet aktiv drømmetolkning av mine egne drømmer i flere år, så blir jeg mange ganger helt blank når jeg skal svare på disse spørsmålene for spesifikke drømmer.

Det første jeg fant ut, var at jeg burde begynne å se etter fellestrekk i drømmene mine. Noen eksempler:

  • Er det spesielle farger som dukker opp om og om igjen i drømmer?
  • Spesielle mennesker?
  • Spesielle steder?
  • Dukker det opp noenlunde samme gjenstander i drømmene mine?
  • Osv osv.

Men det har ikke hjulpet meg til å alltid se en rød tråd og kunne si; «AHA! Det er DET det betyr.»

For meg, i det minste, så er det sjelden så enkelt.

I den siste tiden har jeg f.eks drømt veldig ofte om 2 ulike ting.

1) Jeg snubler på en eller annen måte, og alltid ved et uhell, inn i en «annen dimensjon» og strever med å forklare de som bor der hva jeg egentlig er og hva pokker jeg gjør i deres verden.
Det blir litt sånn; «Ehm…. ja no skal du høre…»

2) Jeg har samtaler med usynlige mennesker.

Jeg har klødd meg litt i hodet over de to symbolene.
En annen verden?
Kunne det i det minste ikke vært en verden som var LIKEDAN for hver gang? – Men neida, det er ulike verdner for hver gang.

Fellestrekket for de verdnene er at jeg syntes alle der har samme tankegang som bakstreverske aperomper.
Det er i det minste noe. En «konservativ og gammeldags» tankegang.

Usynlige mennesker…. kan selvsagt være sider av meg selv, som jeg ikke har lyst eller klarer å se.
Noen ganger er drømmer usedvanlig irriterende. Når de gjentar seg selv om og om igjen, som hylende måker på taket, uten å gi meg (syntes jeg) fornuftige knagger å henge ting på. Det er merkelig så mye enklere det er å komme med forslag til hva andre menneskers drømmer kan bety.

Men jeg er blitt mye flinkere til å lande på jorndære forklaringer på selv de mest høytflygende av drømmene mine.
Det er en av feilene jeg gjorde før. Jeg så etter de mest fargerike forklaringene, istede for å begynne med de jordnære.
Jeg tror – etter å ha stanget hodet i veggen mange ganger hva tolkning av mine egne drømmer angår, at man er best tjent ved å se etter de mest jordnære forklaringene først.

Men andre dimensjoner?
Og alltid ved et uhell?

Det eneste jeg kan komme på per dags dato, er at det er snakk om en annen måte å se livet, verden og menneskene rundt meg på.
Symbolene i drømmene er som oftest en kommentar til ens egen person, så det kan være at jeg «henger igjen» i en litt bakstreversk tankegang ang. temaene som drømmene tar opp.

Og usynlige mennesker er mest sannsynligvis tankemønstre. Man kan ikke SE sin egen tanke, men man kan kommunisere med tankene sine. Indre samtaler, med andre ord.

Som du skjønner, så har jeg, per dags dato, ikke landet på noen fasit for disse drømmesymbolene.

Men sånn er drømmer. PLUTSELIG forstår man det.
Eller som i mitt tilfelle.. ikke helt ennå.

Men jeg har mange flere elementer ved disse drømmene å utforske. Så det er ikke som om jeg trenger å bli frustert fordi de 2 symbolene ikke faller i fanget på meg med en god forklaring umiddelbart.

Det er en av de tingene som fascinerer meg med drømmer.
Man kan finne noe nytt i drømmer man har hatt for mange år siden, og dermed finne ny innsikt i seg selv.
Det må ikke være blodferske drømmer for at det skal ligge en verdi i å tolke dem. Har du en sterk drøm fra barndommen f.eks?
Forsøk å tolke den. Du kan bli overrasket over hvor mye den gjelder for dagen i dag, og for livet ditt.

Så hva har vi så langt?

  • Andre dimensjoner – en annerledes måte å betrakte livet på. Se det fra en annen vinkel
  • Usynlige mennesker – Tankemønstre, eller tanker du bør lytte til
  • Komme over noe ved et tilfelle (uheldig snubling) – Alt er ikke planlagt i livet. Noen ganger får man innsikt fordi man er ufokusert også.
  • Bli avkrevd en forklaring: hva man gjør der: Ja, hvorfor henger jeg igjen i «gamle tanker» egentlig? Eller gamle minner?

Dette er veldig elementært. Jeg har ikke gjengitt noe av handlingen i drømmene mine. Men se det for din egen del. Dersom du skal tolke dine drømmer, og de har elementer som dette.
Viktig å bite merke i:

  • Hvor var du før du kom inn i den andre verdenen?
  • Hvordan ser det ut der?
  • Hvem er menneskene? Minner de deg om noen?
  • Hvordan opplever du stemningen? Truende? Lattermild? Forundret?
  • Ser du spesielle ting der, som bevisstheten din fokuserer på?

Jeg kunne fortsatt herfra og inn i evigheta med dette.
Hvis du skal tolke drømmene dine, og på en seriøst måte.. still ALLE spørsmål du kan komme på.
Ingen spørsmål er for dumme. De du ikke har svar på, per dags dato, har du ikke svar på. Men la dem bli hengende igjen der. For før eller siden så gir det en mening.
Hvis du bare er villig til å bruke tid.. og utvise tålmodighet.. så får du svar på alt du spør om.

Svarene sitter og venter på innsiden av hjernen din et sted. Du må bare lære deg teknikkene for å lokke dem frem. 🙂

I nattens dypeste timer

«Jeg var våken, men kunne ikke røre på meg. Kunne bare så vidt åpne øynene!»
«Jeg så en stor, truende skygge i rommet.»
«Det var vanskelig å puste, det føltes som om noen eller noe trykket mot brystkassen.»
«Jeg våknet med en følelse av at det var noen der, som jeg ikke helt kunne se, og jeg kunne ikke røre på meg. Jeg fikk helt panikk!»
«Jeg forsøkte å skrike, for å vekke andre, men jeg klarte ikke lage en eneste lyd!»

Virker disse utsagnene kjente for deg? Har du opplevd det en eller flere ganger?
De aller fleste mennesker har opplevd dette fenomenet en eller flere ganger. Det virker som en veldig skremmende opplevelse, hvis man ikke vet hva det er.
Og jeg skjønner godt at det kan gi folk panikk.

Det som beskrives er en tilstand som i det medisinske språket kalles for søvnparalyse, eller søvnlammelse. Det er som sådan en ufarlig tilstand.
Og nei, du blir ikke hjemsøkt av demoner eller andre monstre.
Ja, jeg vet det oppleves som det, men tro meg, det er egentlig ufarlig. Bare skremmende.

En beskrivelse av opplevelsen finner du f.eks her:

Og det er en god video når det gjelder å forklare hva søvnparalyse (søvnlammelse) faktisk er for noe. Men det irriterer meg at hele fenomenet utelukkende blir fremstilt som en marerittpreget opplevelse. Det gir ikke akkurat de som søker svar en beroligende følelse.

Det som skjer er enkelt å forklare:

Deler av hjernen din er våken. Derfor oppfatter du deg selv som helt våken. Det er du ikke.
For deler av hjernen din sover fremdeles. Blandt annet den delen av hjernen som paralyserer/lammer kroppen din når du sover, slik at du ikke lever ut drømmen din i den fysiske virkeligheta. Det ville vært farlig, du ville sannsynligvis tatt livet av deg selv til slutt om du fysisk levde ut drømmene dine.
Med andre ord en flott overlevelsesmekanisme. Musklene er i «koma» kan du kanskje si.

Men den delen av hjernen som sover er også den delen som er ansvarlig for drømmer, og den fortsetter med det, selv om du altså er delvis våken. Og drømmene dine males over din virkelighet, sånn at du oppfatter det som om det du opplever er virkelig.

Det er en drømmehallusinasjon.. men siden du er halvveis våken, så oppleves det som virkelig.
Kan være skikkelig ekkelt om du har mareritt.
Og siden de fleste av oss går i panikkmodus hvis vi opplever oss som lammet og hjelpesløse, så vil jeg tro at marerittene kommer oftere enn hyggeligere drømmehallusinasjoner.

—————————————-

Jeg opplevd søvnlammelse mange ganger. Jeg vet hva det er, og men likevel kan det være ubehagelig. Da jeg var barn var det selvsagt skremmende, men da jeg som tenåring fant ut hva det var for noe, så sluttet det å være SÅ skremmende. Men av og til er det søkkandes irriterende.

Som da jeg «opplevde» følgende:

«Jeg ligger i sengen. Hører at noen går under sengen, og mumler med seg selv.
Tester om jeg kan røre på meg. Det kan jeg ikke.

Sukker. Ok, en sånn greie. Jeg hører at «det» kommer opp i sengen, og ser en liten nisse stå og glo skeptisk på meg. Han mumler hele tiden for seg sjøl.

Den natta hadde jeg håret satt opp i topp, så han tuslet opp til hodeputa, og nappet i hårknuten. Til min enorme irritasjon. Så går han og setter seg på knærne mine og mumler mer for seg sjøl.

Selve skapningen kan ikkje ha vært mer enn 10-15 cm. Jeg VET hva det er, og klarer til slutt å få kroppen til å røre så mye på seg at det kommer et rykk i knærne. Det fører til at han faller ned på gulvet, blir liggende der og banne for seg sjøl en stund, og tusler deretter tilbake til der han kom fra»

Ble vel ikke så veldig skremt, men det var likevel ikke så hyggelig med en sint liten nisse som drev og lugget meg. Og jeg kjente det helt fysisk.. som om noen lugget meg.

Selvsagt er det skummelt hvis man ikkje vet hva det er. Men når folk har lært seg til hva det er for noe, så kan man spørre seg selv, hva er man redd for? Din egen fantasi?

Eksempler fra mitt eget hallusinerende halvveis-drømmeliv

  • Jeg har opplevd å bli løftet i taket og spinne rundt der
  • Bli dratt etter håret (uten at det gjorde vondt, bare irriterte meg)
  • Har hatt noen som la seg bak meg i senga, jeg kunne kjenne trykket fra noen som la seg ned, og følte pusten i nakken
  • Har hatt store dyr som står og snuser i lufta rett ved siden av senga
  • Det har vært store menneskeliknende skapninger som står ved siden av senga og trykker meg nedover (standard greie på søvnlammelse – å føle et trykk mot kroppen)
  • etc etc..

Men jeg VET at det er søvnlammelse. Og det håper jeg flere kan lære seg

Og jeg skal ikke påstå at jeg ALDRI blir redd.
Det er ikke gøyalt med store mørke skygger som står bøyd over meg og trykker meg nedover, eller andre marerittliknende opplevelser.
Selv om jeg vet hva det er. Selv om jeg vet at det er helt ufarlig. Det oppleves som ekte.

Noen ganger blir jeg redd. Noen ganger blir jeg fly forbannet. Og andre ganger, sånn som med lugge-nissen, så blir jeg bare irritert.

Men alt i alt så syntes jeg likevel det er en veldig fascinerende opplevelse, og går mange ganger og tenker på opplevelsene i ukesvis etter at jeg har hatt dem 🙂

Ovnsbakte potetbåter

Så.. jeg tror dette blir den siste matoppskriften på en god stund.
Jeg liker å kunne lage ting fra bunnen av selv, og ikke nødvendigvis kjøpe ferdig prosessert mat i butikkene.
Dette er min vri på ovnsbakte potetbåter, som er en bedre variant enn pomme frites – syntes JEG
🙂

OVNSBAKTE POTETBÅTER

Ingredienser
2-3 poteter per person (som et minimum)
Matolje
Krydder

Fremgangsmåte
Sett stekeovnen på 225 grader, med over- og undervarme
Skrell poteter og del dem i minst 4 – legg dem i en panne/form/whatever
Dryss over med matolje av eget valg (jeg bruker olivenolje)
Krydre med det krydderet du selv foretrekker

Min krydderblanding er som følger:

  • Salt
  • Pepperblanding (får kjøpt sånn med 5 ulike peppersorter i en kvern)
  • Chiliblanding (stor kvern som jeg pleier å kjøpe på coop extra)
  • Grillkrydder

Sett potetbåtene inn i ovnen, på midterste rille – stek i 30 min
Etter 30 min – sett på varmluft i 5-10 min for å få «stekeskorpe» på dem, så er de klare til servering 🙂

Vandringstanker